Hmmm, bingung yaa.
Sebenarnya gampang loh
.Ganti aja makanan kita sama makanan lain yang gak mengandung banyak lemak
Tapiiii, terkadang banyak yang gak berhasil juga siih, habis kebanyakan makanan yang berlemak itu sangat menggiurkan, yg ada kita malah menyiksa diri kita sendiri.
. Ngiler mulu kalo liat makanan yang kita sukai, tapi gak bisa kita makan, tragiiiis yaa ? 
Iki rek solusine, tetep mengonsumsi makanan yang sama, hanya cara mengolahnya yang berbeda.
Pernah ne dalam satu tayangan acara Oprah’s diperlihatkan pengalaman orang-orang menurunkan berat badan. Salah satunya dengan mengurangi kalori dalam makanan yang biasa diasup (nah loh, bingung apa itu diasup ? hmmm). Contohnya, kalo' kita biasa mengonsumsi beef burger sebanyak dua porsi, ganti dengan satu porsi burger yang berisi sayuran. Dengan gitu kita sudah mengurangi asupan kalori dari daging sapi.
Selain cara seperti itu, ada beberapa cara sederhana untuk mengurangi asupan kalori dari diet makanan sehari-hari, seperti dikutip Good Health & Medicines. Ini dia caranya
